Laneno sjeme je jedan od najbogatijih izvora omega-3 masnih kiselina. Sadrži značajne količine vitamina A, B, C, D i E, kao i beta-karotena.
Također je izvrstan izvor kalija, fosfora, magnezija, kalcija, željeza, cinka i bakra.
Laneno sjeme ima mnoge blagotvorne učinke na tijelo, uključujući poticanje probave zbog visokog udjela vlakana.
Učinkovito smanjuje razinu kolesterola, podržava optimalno funkcioniranje srca i krvnih žila, te može blago smanjiti krvni tlak.
Laneno sjeme se može koristiti na različite načine: može se dodavati u jogurt, kefir, posipati po salatama, dodavati u juhe, a čak se može i peći s njim (kruh, peciva).
Također je izvrstan izvor kalija, fosfora, magnezija, kalcija, željeza, cinka i bakra.
